मोटापे के साथ कौन सी बीमारियां जन्म लेती है?

मोटापे का मतलब है आपके शरीर में बहुत अधिक चर्बी होना। यह सिर्फ आपके दिखने के बारे में नहीं है, यह वास्तव में एक चिकित्सा समस्या है जो आपको बीमार कर सकती है।

यह मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग जैसी चीजें पैदा कर सकता है। यह आपको उदास भी महसूस करवा सकता है और जीवन की गुणवत्ता कम कर सकता है।  ऑनलाइन Gastroenterologist in Jaipur से बात करे और जाने मोटापा कम करने के तरीके| मोटे होने से आपको कुछ प्रकार के कैंसर होने की संभावना भी बढ़ सकती है। इसका इलाज करना मुश्किल है और वजन कम करने वाले बहुत से लोग इसे वापस हासिल कर लेते हैं।

स्वस्थ वजन वाले लोगों की तुलना में अधिक वजन या मोटापा वाले लोगों में कई गंभीर बीमारियों और स्वास्थ्य स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है। इनमें शामिल हैं:

• हाइपरटेंशन 
• उच्च LDL कोलेस्ट्रॉल, कम HDL कोलेस्ट्रॉल, या ट्राइग्लिसराइड्स के उच्च स्तर (डिसलिपिडेमिया)
• टाइप - 2 डायबिटीज
• आघात
• पित्ताशय का रोग
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (एक संयुक्त के भीतर उपास्थि और हड्डी का टूटना)
• स्लीप एपनिया और सांस लेने में समस्या
• कई प्रकार के कैंसर
• जीवन की निम्न गुणवत्ता
• मानसिक बीमारी जैसे नैदानिक ​​​​अवसाद, चिंता, और अन्य मानसिक विकार
• शरीर में दर्द और शारीरिक कामकाज में कठिनाई

अधिक वजन को 25 या अधिक के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के रूप में परिभाषित किया गया है। मोटापे को 30 या उससे अधिक के बीएमआई के रूप में परिभाषित किया गया है। बात करे Best Gastroenterologists in Jaipur से अपने मोटापे को जड़ से मिटने के तरीके जाने | 20 साल और उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए बीएमआई कैलकुलेटर और 2 से 19 साल के लोगों के लिए बीएमआई कैलकुलेटर देखें।

मोटा होने के कारण

मोटापा कई कारणों से एक जटिल समस्या है। यह तब होता है जब शरीर में फैट के रूप में अतिरिक्त कैलोरी जमा हो जाती है।

यदि आप उच्च मात्रा में ऊर्जा का उपभोग करते हैं, विशेष रूप से ज़्यादा फैट और चीनी वाले पदार्थों में पाए जाते हैं, और शारीरिक गतिविधि के माध्यम से सभी ऊर्जा का उपयोग नहीं करते हैं, तो अतिरिक्त ऊर्जा का अधिकांश भाग फैट के रूप में शरीर में जमा हो जाएगा।

1. कैलोरी

भोजन का ऊर्जा मूल्य कैलोरी नामक इकाइयों में मापा जाता है। औसत शारीरिक रूप से सक्रिय पुरुष को स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए प्रतिदिन लगभग 2,500 कैलोरी की आवश्यकता होती है, और औसत शारीरिक रूप से सक्रिय महिला को प्रतिदिन लगभग 2,000 कैलोरी की आवश्यकता होती है।

यह कैलोरी की मात्रा अधिक लग सकती है, लेकिन यदि आप कुछ प्रकार के भोजन खाते हैं तो इसे प्राप्त करना आसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक बड़ा टेकअवे हैमबर्गर, फ्राइज़ और मिल्कशेक खाने से कुल 1,500 कैलोरी हो सकती हैं - और यह सिर्फ 1 भोजन है। अधिक जानकारी के लिए, कैलोरी को समझने के लिए हमारी मार्गदर्शिका पढ़ें।

इसके साथ ही, कई लोग वयस्कों के लिए अनुशंसित शारीरिक गतिविधि स्तरों को पूरा नहीं करते हैं, इसलिए अतिरिक्त कैलोरी का सेवन शरीर में वसा के रूप में जमा हो जाता है।

2. डाइट

डाइट और जीवन शैली के कारक मोटापे और अधिक वजन के विकास में योगदान करते हैं। कुछ सबसे आम हैं:

• बड़ी मात्रा में प्रोसेस्ड या फ़ास्ट फ़ूड खाना - यह ऐसा फ़ूड है जो वसा और चीनी में उच्च होता है
• बहुत अधिक शराब पीना - शराब में बहुत अधिक कैलोरी होती है
• बाहर खूब खाना - रेस्टोरेंट में पकाए गए भोजन में वसा और चीनी की मात्रा अधिक हो सकती है
• बहुत अधिक मीठा पेय पीना - शीतल पेय और फलों के रस सहित
• आराम से खाना - कुछ लोग अपने जीवन को प्रभावित करने वाले कई अन्य कारकों जैसे कम आत्मसम्मान या कम मूड के कारण आराम से खा सकते हैं |

समाज में बदलाव ने स्वस्थ आहार लेना भी कठिन बना दिया है। उच्च कैलोरी भोजन सस्ता और अधिक सुविधाजनक हो गया है, और इसका भारी विज्ञापन और प्रचार किया जाता है।

3. शारीरिक गतिविधि

शारीरिक गतिविधि का अभाव मोटापे से जुड़ा एक अन्य महत्वपूर्ण कारक है। बहुत से लोगों के पास ऐसा काम होता है जिसमें अधिकांश दिन डेस्क पर बैठना शामिल होता है। वे चलने या साइकिल चलाने के बजाय अपनी कारों पर भी निर्भर हैं।

विश्राम के लिए, बहुत से लोग टीवी देखते हैं, इंटरनेट ब्राउज़ करते हैं या कंप्यूटर गेम खेलते हैं और शायद ही कभी नियमित व्यायाम करते हैं।

यदि आप पर्याप्त रूप से सक्रिय नहीं हैं, तो आप अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन द्वारा प्रदान की जाने वाली ऊर्जा का उपयोग नहीं करते हैं, और आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली अतिरिक्त शक्ति शरीर द्वारा वसा के रूप में जमा हो जाती है।

4. जेनेटिक्स

मोटापे और अधिक वजन से जुड़े कुछ जीन हैं। कुछ लोगों में, जीन प्रभावित कर सकते हैं कि उनके शरीर भोजन को ऊर्जा में कैसे बदलते हैं और वसा को जमा करते हैं। जीन लोगों की जीवन शैली विकल्पों को भी प्रभावित कर सकते हैं।

आपके माता-पिता से विरासत में मिले कुछ अनुवांशिक लक्षण - जैसे कि अधिक भूख लगना - वजन कम करना अधिक कठिन बना सकता है, लेकिन वे इसे असंभव नहीं बनाते हैं।

कई मामलों में, मोटापा पर्यावरणीय कारकों के साथ अधिक होता है, जैसे कि स्वस्थ भोजन तक आसान पहुँच न होना या अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें जो बचपन में सीखी गई थीं।

5. मेडिकल कारण

कुछ मामलों में, अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां वजन बढ़ाने में योगदान दे सकती हैं। इसमे शामिल है:

• अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि (हाइपोथायरायडिज्म) - जहां आपकी थायरॉयड ग्रंथि पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं करती है
• कुशिंग सिंड्रोम - एक दुर्लभ विकार जो स्टेरॉयड हार्मोन के अधिक उत्पादन का कारण बनता है|

कुछ दवाएं, जिनमें कुछ स्टेरॉयड, मिर्गी और मधुमेह के लिए दवाएं, और मानसिक बीमारी के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाएं - कुछ एंटीडिप्रेसेंट और सिज़ोफ्रेनिया के लिए दवाएं शामिल हैं - वजन बढ़ाने में योगदान कर सकती हैं।

डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि आप अपने वजन या वजन से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से मोटापे के प्रबंधन के बारे में पूछें। घरेलु नुस्खों के उपयोग से आप मोटापा कम कर सकते है जैसे - नींबू पानी में शहद मिलाकर पीने से, दालचीनी और शहद वाली चाय, आर्टिफीसियल चीनी का सेवन बंद कर दें, एक बार में कम, लेकिन अधिक बार खाएं, भोजन को ठीक से चबाएं, 8 घंटे सोएं, हाइड्रेटेड रहना, यह कुछ घरेलु उपचार आपके मोटापे को कायम कर सकते है| 

निष्कर्ष

मोटापा आम तौर पर बहुत अधिक खाने और बहुत कम चलने के कारण होता है। यदि आप उच्च मात्रा में ऊर्जा, विशेष रूप से फैट और शर्करा का उपभोग करते हैं, लेकिन व्यायाम और शारीरिक गतिविधि के माध्यम से ऊर्जा को बर्बाद नहीं करते हैं, तो अधिशेष ऊर्जा का अधिकांश भाग शरीर द्वारा फैट के रूप में संग्रहीत किया जाएगा। आप डॉक्टर से घर बैठे परामर्श ले सकते है और अपना मोटापे को जड़ से खत्म कर सकते है | यह ऑनलाइन doctor consultation app पर संभव है |

अस्वीकरण 
इस ब्लॉग में इस्तेमाल किया गया लेख सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है | ब्लॉग में दी गयी जानकारी किसी चिकित्सा निदान या उपचार का विकल्प नहीं है | इस जानकारी के मध्यम से अपनी दिनचर्या में बदलाव लाने से पेहले उस बीमारी या उपचार के बारे में किसी भी संदेह या प्रश्न के लिये रोग विशेषज्ञ या फैमिली डॉक्टर से सलाह लें।